一般鋼材販売・H型鋼切断・穴あけ・コラム切断・シャーリング切断加工
三木弘鋼材株式会社
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トイストーリーはお好きですか?

-day48-

writer:N.T.

 こんにちは、今朝堂々と寝坊を決め込んですごく焦りました(^o^)
しっかり目覚ましを設定してるはずなんですが、気づいたら二度寝してしまうんですよね…

 皆さんはどうですか?二度寝していませんか?
今回は、朝をすっきりした朝を迎えるコツを話していきます。

 まず、寝る前(大体30分前)にはスマホやテレビなどのブルーライトが目に入る行為は避けましょう!
まぁほとんどの人が寝る前だろうが見ていると思いますが…
そういう光は、脳を「まだ昼間だ!」と勘違いさせるそうです。

 次に焦らないことです。
「布団に入ってもなかなか眠れない」ということがあると思いますが、気にしてはいけません。
とりあえず横になって目を閉じていましょう(- -) そのうち眠っています。

 朝起きたら、まず朝日を浴びましょう
さっきも言いましたが脳は光を感じると眠れなくなります。

 後は、起きたらすぐ立ち上がることです。
目覚ましを止めても布団の中でウダウダしていると、また眠くなってきます。
思い切って布団を剥がして体を起こしてみると、意外と起きられるかもしれません。

 理系科学者の方が発表した、1日の効率的な過ごし方などもありますが、
それについてはまた今後の機会で話そうと思います

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