一般鋼材販売・H型鋼切断・穴あけ・コラム切断・シャーリング切断加工
三木弘鋼材株式会社
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スキンケアに苦悩してます…

-day43-

writerN.T.

 こんにちは、最近ニキビが増えてきて毎日困っています。
もしいい案がありましたらぜひ教えてください!
さて、皆さんは「寝落ち」ってやったことありますか?私はしょっちゅうです(^^:)

 昨日日記が更新されていなかったのはそのせいです…
別件を済ませた途端にとてつもない眠気に襲われてしまい、気が付いたら朝になっていました。
今回はそんな寝落ちについて話していこうと思います。

 そもそも寝落ちとは「電話しているときに寝落ち」「勉強しているうちに寝落ち」など
「作業の最中に寝てしまうこと」を指しており、主に若者の間でよく使用されている言葉です。
 また、似た言葉に「気絶」がありますが意味は全く違います。
まず、寝落ち(睡眠)は「動物の体の動きが静止して、外からの刺激に対する反応が低下する。
 また、意識も失われているが、容易に目覚められる状態」 
それに対して気絶は「一時的に気を失うことといった意味があります。
横になっていて、気づいたら寝ていたというのは気絶になります

 そういえば、寝落ちをしてしまうと血圧や代謝などの体のさまざまなシステムのバランスを崩してしまうそうです。
たまに耳にしますが、夜に明るい環境で過ごすと太るという研究結果もあります。
 そしてそれが続くと今度は「睡眠負債」という病気に掛かってしまいます。
普段よりもの忘れが増える、怒りっぽくなるなどの症状もあり、免疫機能が落ちるので風邪を引きやすくなったり、
さらにはガンになりやすくなる可能性もあるみたいです。
長期的に睡眠負債の状態が続けば、高血圧症や糖尿病、認知症など重い病気にかかるリスクも増えます(*o*)

そうならないようにするには、寝る2時間前には携帯などの画面を見ないようにするのが良いみたいですよ♪
皆さんもよい睡眠をとるようにしてくださいね。