一般鋼材販売・H型鋼切断・穴あけ・コラム切断・シャーリング切断加工
三木弘鋼材株式会社
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1日に立ってる時間はどれくらい?

-day20-

writer:N.T.
こんにちは、スケジュールは多少の余裕をもって組まないと、自分がしんどいのは当然ですが
周りにも迷惑がかかることがあるということを身をもって学びました。
以後気を付けようと思います。

さて、皆さんは1日にどれくらい椅子に座っていますか?
私は運転している時間を含めると大体半日は座っています(^^;

ちなみに偉い人の意見によると、「1時間座り続けるとその人の寿命が22分縮まる」そうです…
他には、脳卒中になる可能性が上がったり、悪影響は多いみたいです…
現代ではタバコやお酒よりも、座り続けている方が危険で、WHOが「年間200万人の死因になる
と注意しているほどです!

「じゃあどうすればそうなる可能性を下げられるか?」ですが、一番簡単かつ確実なのは々動くこと”です
大体30分に1回くらいは立ったり、足を軽く動かすようにするだけでもいいみたいですよ♪
あと、座りっぱなしだと水分が不足しがちになってしまうので、こまめに補給するようにしましょう。
できればカフェインの多く含まれるものは避けた方がいいようです。(水やイオンウォーターなどがオススメ)
他にも好きな曲を聴いたりするといい効果が見込めるそうですよ♪

よろしければ皆さんも試してみてください。

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